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如果你的小红书账号的手机号被换了，你可以尝试以下步骤来找回账号或更改绑定信息。

1、尝试找回账号：点击小红书的“找回密码”或“找回账号”选项，输入你原来的手机号，看看是否可以收到验证码来找回账号，如果无法收到验证码，可以尝试联系小红书的客服寻求帮助。

2、更改绑定信息：如果你可以成功登录到小红书账号，但发现手机号已被更改，那么你需要更改绑定信息，进入账号设置页面，找到绑定手机选项，按照提示进行更改，可能需要你提供原手机号的验证信息或者进行其他身份验证。

3、联系小红书客服：如果你无法找回账号或更改绑定信息，可以联系小红书的客服寻求帮助，你可以在小红书的官方网站或社交媒体上找到客服联系方式，提供你的账号信息和身份证明，以便客服能够确认你的身份并帮助你解决问题。

在进行以上操作之前，确保你的账号安全，避免账号被盗用或遭受其他安全问题，为了保护你的个人信息和账号安全，建议定期更新和备份你的账号信息，避免因为遗忘或丢失重要信息而带来的不便。